새벽수영 버터플라이~

새벽수영 버터플라이~

애석하게도 오늘 새벽수영은 쨌습니다.

함께 다니는 안주인님이 첫째아들의 병환으로 가지 못하게 되니 수영의 의미를 찾지 못해 그냥 자버렸네요 ㅠ.ㅠ

못간만틈 오늘은 수영 생각을 많이 해보기 위해

접영에 대해 한번 적어 보겠습니다.

간단하게 위의 모습을 보시면 아시겠지만 접영은 글라이딩과 웨이브 돌핀킥 팔젖기가 있습니다

여러분들은 어느 부분이 가장 잘 안되시나요? 저는 얼굴~ 얼굴을 너무 아래로 봐서 그런지 입벌릴때마다 물이 입속으로 쳐들어옵니다.

마치! 수영장이 '목마르지?' 라고 하면서요

강사는 가끔 발차기를 강하게 하라고 주문하더라구요

어느만큼?

위 사진만큼? 보이시나요? 돌핀킥을 하고 가는 선수들이 일으키는 물보라가어느정도인지요

보통우리가 접영을 할때 발차기는 정말 살랑살랑 하는것 같죠!

저역시도 얼마전까지는 이런 물보라가 일어나지 않았는데요! 오리발을 착용하였을때와 미착용하였을때의 추진력을 곰곰히 생각해보니 발차기에서 많은 차이가 있다는것을! 알게되었습니다.

당연한 것인데도 그냥 넘겨버렸던 것이죠

그때 부터는 돌핀킥에 대해 찾아보게 되었고 위와 같은 결론을 내렸습니다.

입수 출수킥 때 세게 차자!

위 이미지를 보면서 접영의 발 모양을 익혀 보십시오

보통은 발을 11자 처럼 하는 경우도 많은데요 그렇게 되면 킥을 할때 물이 흘러 가 버리게 됩니다

이점 유의 하시고 연습하면 좋을것 같아요

접영 흉내내기

배우는것도 좋지만 배우던것을 연습하면서 보는것도 중요한 방법입니다

잘하는 사람 또는 선수들의 영법을 관찰하다봄보면 흉내를 낼수 있습니다.

하지만 곧 이 흉내가 잘못됨을 알수 있습니다. 그렇다면 내가 선수들을 흉내내기 위해서는 어떤점을 개선할지를 살피게 되고 부분부분 연구를 하게 되고 잘 안되는 부분들을 개선할수 있게 됩니다

수영은 생각도 많이 해야 하고 몸으로도 많이 해야 늘어요

수영이란 운동은 마스터란게 없는것 같습니다.

해도 해도 알수 없는 것이 수영이더군요!

어떤 운동이던지 어느 경지에 오르면 더이상 배울게 없다라는 생각으로 하는데 수영의 경우는 아주 디테일하게 자세를 잡아야 하므로 완성형이 없다고 보시면 됩니다.

물론 수영을 함으로써 체력과 지구력이 향상되는 효과는 분명히 있습니다.

다이어트요? 그건 모르겠네요

수영을 하고 나면 밥맛이 좋아죠! 건강한 꿀꿀이가 되는것은 확실합니다.^^

수영을 하신다면 물만 먹고 싶고 아무것도 먹기 싫을때까지 빡시게 하는 방법이 다이어트 할수 있는 방법일것입니다.

새벽수영1시간? 건강한 꿀꿀이가 되는길입니다.^^

조절하신다면 달라지겠지만요^^

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