무리한 테니스 좌골신경통 유발 가능

무리한 테니스 좌골신경통 유발가능

안녕하세요 오늘은 테니스 활동시 유의사항에 대해 포스팅 하겠습니다.

테니스가 한쪽 방향 운동이라 허리에 상당한 무리가 가는 운동인건 다 아시죠?

테니스를 즐기시는 분들이라면 모두 아실거에요!!

이건 순전히 제 경험에서 나온 것이니 절대적인 믿음은 아니 아니 아니되어~~^^;

좌골신경통은 좌골신경(궁둥뼈 신경)에 발생하는 압박 손상, 염증 등으로 인해

좌골신경과 관련된 부위(대퇴부,종아리, 발 등)를 따라 나타나는 통증을 말합니다.

아마 테니스를 즐기시는 분들중에 충분한 준비운동을 하시지 않으시는 분들에게

꼭 찾아올 통증이라고 생각합니다.

제가 그랬으니까요^^; 

그러니까 꼭 준비운동하세요!!

최초 증상은 허리가 아닌 엉덩이 쪽 통증이 생깁니다.

이 통증을 방치하게 되면 점점 아래로 내려 갑니다. 

엉덩이 --->대퇴부 ---> 종아리 ---> 발

이런순으로요!

처음에는 허리 디스크인가를 걱정하시는 분들도 계시지만

아직은 허리디스크가 아니니 걱정마시고요

얼른 좌골 신경통에 좋은 스트레칭을 하면서 좌골근육을 이완시켜 주셔야 합니다.

근육이 신경을 누르면서 통증이 생기는 것이거든요

지속적으로 방치하게 되면 염증이 생겨 통증이 더 심해질수 있으니 초기에 진단을 받아서 치료 받아야 합니다.

저처럼 그냥 두면 큰일납니다.

저는 현재 허리 디스크 파열로 인해 그 통증이 발가락 까지 내려가 허리디스크가 다 낮는다고 하더라도 발가락 휴유증은 남는다고 하더라구요

저 같은 문제가 생기지 않도록 조심 또 조심하세요

위 사진과 같은 증상이 있다면 본인이 좌골신경통이라고 생각하시면 될것 같네요

좌골신경통은 젊은 사람들이 쉽게 걸리는 것은 아니지만 테니스라는 운동때문에 노출이 쉽게 되는것입니다.

그러니 꼭 스트레칭 해주셔야 합니다. 벌써 스트레칭의 중요성을 몇번이나 말씀드리고 있죠 

꼭 꼭 입니다.!

좌골신경통에 대한 설명을 계속 드리고 있는데요!

솔직히 저의 정보가 좌골신경통에 대해 낮는 방법은 없습니다. ㅠ.ㅠ

하지만 이건 확실하게 말씀드릴수 있습니다.

좌골신경통이 왔다 싶으면 그냥 빨리 병원 가십시오!!

꼭 입니다.

집에서 낮게 하는것도 좋지만 정확한 정보없이 몸을 움직이게 되면 염증만

더 키울수도 있고 정확하다고 해도 아마 너무 더디게 나아질것입니다.

그러니 그냥 병원가시길 권해드립니다.

혼자서 병키우면서 테니스 치면,,결국은 저처럼 허리디스크 옵니다. ㅠ.ㅠ