728x90 테니스엘보우2 테니스 엘보, 더이상 고생하지 마시고 이렇게 해보세요 가. 테니스 엘보란 무엇인가? 외측 상과염으로도 알려진 테니스 엘보는 팔꿈치의 힘줄이 과도하게 사용되거나 긴장되어 힘줄에 작은 파열이 발생할 때 발생하는 고통스러운 상태입니다. 일반적으로 테니스를 칠 때와 같이 손목과 팔의 반복적인 움직임으로 인해 발생하므로 이름이 붙여졌습니다. 그러나 그림 그리기, 배관 공사 또는 타이핑과 같은 반복적인 쥐기, 비틀기 또는 들어올리기와 관련된 다른 활동으로 인해 발생할 수도 있습니다. 테니스 엘보우의 주요 증상은 팔꿈치 바깥쪽의 통증과 압통이며 때로는 팔뚝 아래로 퍼질 수 있습니다. 물건을 잡거나 들어 올리는 것과 같이 팔뚝을 사용하는 활동에 의해 통증이 악화될 수 있습니다. 어떤 경우에는 부종이나 뻣뻣함이 나타날 수도 있습니다. 테니스 엘보는 종종 휴식, 냉찜질 및 .. 2023. 3. 1. 테니스 부상(엘보,허리디스트,아킬레스건, 햄스트링) 테니스 인구가 급격하게 늘어나면서 부상에 노출된 분들도 많죠 보통 부상의 경우는 몸을 풀지 않은 상태에서 테니스를 하거나 , 잘못된 자세, 몸의 과부하 등으로 발생하게 됩니다 테니스 부상중 가장 대표적인것들에 대해 한번 적어 보겠습니다 1. 테니스 엘보 테니스 엘보의 경우는 테니스를 치는 사람들 대부분이 한번쯤은 겪어 보는 부상입니다 저또한 엘보로 한동안 고생하다가 지금은 괜찮아 졌는데요 증상은 팔꿈치 부분의 통증으로 백핸드 및 서브시 원활하게 스윙을 할수 없고 심해지는 경우 일상생활에서도 무리가 통증으로 인해 생활에 어려움을 보이기도 합니다 엘보의 원인은 다양하지만 그중에서 너무 가벼운 라켓이라 진동이 팔로 많이 전해지는 경우, 잘못된 스윙자세 정도가 있겠습니다 엘보가 오면 보통 가벼운 라켓으로 바꾸려.. 2022. 6. 14. 이전 1 다음 728x90
