728x90 테니스16 테니스 부상(엘보,허리디스트,아킬레스건, 햄스트링) 테니스 인구가 급격하게 늘어나면서 부상에 노출된 분들도 많죠 보통 부상의 경우는 몸을 풀지 않은 상태에서 테니스를 하거나 , 잘못된 자세, 몸의 과부하 등으로 발생하게 됩니다 테니스 부상중 가장 대표적인것들에 대해 한번 적어 보겠습니다 1. 테니스 엘보 테니스 엘보의 경우는 테니스를 치는 사람들 대부분이 한번쯤은 겪어 보는 부상입니다 저또한 엘보로 한동안 고생하다가 지금은 괜찮아 졌는데요 증상은 팔꿈치 부분의 통증으로 백핸드 및 서브시 원활하게 스윙을 할수 없고 심해지는 경우 일상생활에서도 무리가 통증으로 인해 생활에 어려움을 보이기도 합니다 엘보의 원인은 다양하지만 그중에서 너무 가벼운 라켓이라 진동이 팔로 많이 전해지는 경우, 잘못된 스윙자세 정도가 있겠습니다 엘보가 오면 보통 가벼운 라켓으로 바꾸려.. 2022. 6. 14. 테니스 치는 행정사 (FEAT 남양주시 테린이 대회 3위 입상) 안녕하세요 테니스치는 행정사 이광희 입니다 어제는 더운날씨임에도 불구하고 남양주시 테니스협회에서 주관한 테린이대회(5년차까지 참여)에서 3위를 하게 되었습니다 복시 파트너 해주신 형님께 진심으로 감사의 인사를 전하면서^^ 사람 욕심이란게 끝이 없다는거 알게 되었네요 4강에서 비슷하게 가던 팀에게 지고(저의 멘탈 부족 ㅠ.ㅠ) 하루종일 아쉬워 죽는줄 ㅠ.ㅠ 그래도 첫 출전에 3위라고 많이 응원해주신 클럽 회원님들께도 감사인사 전하고 싶네요 앞으로도 더 열심히 해보겠습니다 아자 아자 ㅋㅋ 2022. 6. 13. 무리한 테니스 좌골신경통 유발 가능 무리한 테니스 좌골신경통 유발가능 안녕하세요 오늘은 테니스 활동시 유의사항에 대해 포스팅 하겠습니다. 테니스가 한쪽 방향 운동이라 허리에 상당한 무리가 가는 운동인건 다 아시죠? 테니스를 즐기시는 분들이라면 모두 아실거에요!! 이건 순전히 제 경험에서 나온 것이니 절대적인 믿음은 아니 아니 아니되어~~^^; 좌골신경통은 좌골신경(궁둥뼈 신경)에 발생하는 압박 손상, 염증 등으로 인해 좌골신경과 관련된 부위(대퇴부,종아리, 발 등)를 따라 나타나는 통증을 말합니다. 아마 테니스를 즐기시는 분들중에 충분한 준비운동을 하시지 않으시는 분들에게 꼭 찾아올 통증이라고 생각합니다. 제가 그랬으니까요^^; 그러니까 꼭 준비운동하세요!! 최초 증상은 허리가 아닌 엉덩이 쪽 통증이 생깁니다. 이 통증을 방치하게 되면 점.. 2016. 1. 18. 테니스, 허리 디스크 조심 테니스, 허리디스크 조심 안녕하세요 무샘입니다. 오늘은 테니스할때 허리디스크를 조심해야 한다는 정보 입니다. 요즘 한국의 자존심인 정현 선수 덕분에 그나마 테니스에 대한 관심이 조금씩 올라가고 있는데요!! 그리고 제가 속한 클럽에서도 내일부터 1박2일간 동계훈련을 간다고 합니다. ㅠ.ㅠ 저는 불참~~ 왜냐구요? 바로 허리디스크 때문에요!!! 뭐 테니스 활동을 하다보면 한쪽운동이기 때문에 허리에 좋은 운동은 아닙니다. 하지만 초보일수록 조심해야 하는 자세가 있는데요 바로 바로 요! 자세 입니다. 테니스 스탠스 중에 클로즈드 스탠스! 사진을 보시면 아시겠지만 왼쪽 다리가 오른쪽 다리 앞으로 가서 덮었죠? 이렇게 스윙을하게 되면 허리에 부담이 그대로 전달됩니다. 그래서 요즘은 프로 테니스 선수들도 클로즈드 스.. 2016. 1. 8. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
